金沙电玩城app官方下载

金沙电玩城臀三区与疼痛

发布日期：2026-01-14 16:23 点击次数：166

金沙电玩城臀三区与疼痛

很多人不知道，臀区的区别是怎么一回事，解决身体上的各种疼痛就没有了思路。学习解剖并不是您对肌肉的各块功能，肌肉起止点都懂了就说明您解剖很好了，不是这么说的，关键是如何在人身体使用解剖才算得上您懂了。臀三区是我们将臀分为上臀、下臀和侧臀三个区域，这三个区域有问题，身体上代偿出现的疼痛是不一样的。

图片

建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/}

上臀是最多问题的，很多人上臀都是无力的，并且上臀都没有肉肉的，包括很多健身、瑜伽、普拉提老师，上臀大多数都是无肉的。上臀直接连接到的是腰背筋膜，可想而知，上臀多么的重要。

图片

{jz:field.toptypename/} 看这个臀上部就是没有肉感的臀，由于上臀没有肉，除了臀形不好看之后，由于上臀没有肉，它连接到的腰背筋膜也是锁不住的，腰背筋膜锁不住就容易出现腰酸的现象，这是直接影响，间接影响是由于上臀没有力量锁不住腰背筋膜，就会造成背阔肌到肩关节的力线连接不上，肩关节稳定性就变差了，再直接说明白一点就是上臀没有力量会影响到肩关节，出现肩关节的疼痛。所以，上臀对人体的结构稳定相当重要的，金沙电玩城app腰酸、肩痛、颈背疼痛、颈椎失稳都有关。侧臀的作用主要是稳定下肢外侧的结构和上身外侧的结构，侧臀肌肉的短缩和无力的问题比较多，侧臀的一个功能是防止股骨过度向内旋转，当股骨过度向内旋转时，就会破坏膝内侧的结构出现膝内侧的疼痛，这是一个很重要的侧臀的作用，侧臀的问题会造成同侧肩关节的结构异常，是因为侧臀的筋膜通过腹外侧连接到肩关节，很多人解决疼痛不知道筋膜是怎么影响的，都是在按'解剖列车’书上讲的当作是筋膜的原理，造成不能解决疼痛的问题，其实筋膜是一张网，它的滑动不是按解剖列车上讲的那么样，而是按人在活动时的动作变化而变化。我告诉您，如果臀肌力量不足了，肩关节上的筋膜就会变得更紧些来让肩关节更稳定，这样肩关节就慢慢出问题了。下臀是干什么用的呢，它最重要的作用就是稳定骨盆不要向前倾斜，所以骨盆向前倾斜的人，其中一个原因就是下臀没有力量，下臀没有力量的人骨盆就容易向前倾斜，同时会因为下臀没有力量让髋屈肌变得紧张些，也就是说髋屈肌紧张的一个原因就是下臀无力。本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。