一、一个流传千年的启示：大禹父子的治水之别
《史记》记载：上古时期洪水泛滥，尧帝先命鲧（大禹之父）治水。鲧采用“堵”的策略，筑堤围堰，耗时九年，洪水却愈演愈烈，最终失败被诛。而后禹承父业，反其道而行，开山凿渠、疏浚河道、导水入海，历经十三载，终平水患，成就伟业。
这个流传千年的故事，暗合了中医养生的核心智慧之一：对待身体的问题，“疏”永远比“堵”高明， “通”才是健康的基础。
{jz:field.toptypename/}这则“堵与疏”的千年寓言，恰是传统中医养生的核心密码：对待身体的“淤堵”，疏永远比堵高明，“通”才是健康的底层逻辑。
二、身体的“洪水”是什么？——现代人的“不通”之困
在现代语境中，身体的“洪水”并非滔天巨浪，而是那些淤堵不通的状态：
气滞：压力大、情绪差，感觉胸闷、胁肋胀痛，常叹气才舒服——这是“气”堵了。
展开剩余82%血瘀：面色暗沉、唇色紫暗、身上容易青紫、痛经有血块——这是“血”堵了。
湿阻：身体困重、头发脸爱出油、大便黏腻冲不净——这是“水湿”堵了。
经络塞：颈肩僵硬、腰背酸痛、关节屈伸不利——这是“通道”堵了。
国医战士李铭豪在六法养生体系中，将“通经络”置于“扶阳气”之后的第二位，正是源于此理：阳气是生命的能量，经络是能量运行的通道。有能量无通道，犹如拥有满仓粮草却道路断绝，终会憋出内乱。
三、案例启示：王先生的“鲧式”养生与转变
王先生，45岁，企业中层。长期伏案工作，压力大，体检指标虽无大碍，但浑身是“感觉病”：常年肩颈僵硬如铁板，下午小腿肿胀，入睡困难，且大便不畅。
他最初的应对方式颇有“鲧”的风格：用“对抗”代替“顺应”：
感觉疲劳？ 猛喝咖啡“提神”（强行调动阳气，类似“筑堤”）。
肩颈痛？ 买最贵的按摩仪大力捶打（局部镇压，类似“围堵”）。
睡不着？ 服用助眠药物（强制关机，类似“封堵”）。
结果可想而知：咖啡越喝越累，按摩仪用了只缓解一时，安眠药依赖渐生。问题从未真正解决，反而在加重。
接触六法体系后，他学会用“禹式”智慧——从“通”字破局，顺身体的“性”来养：
晨起“开闸”：起床后不再匆忙抓手机，而是花5分钟拍打胆经（大腿外侧），揉按风池穴（颈后大筋两侧），让沉睡一夜的气血“动起来”。
午间“疏导”：饭后绝不立即坐下，散步10分钟，同时轻轻拍打肘窝、腋窝（“八虚”所在），促进循环，排解淤滞。
晚间“清淤”：睡前用艾草泡脚至微微出汗，让一天积累的寒湿从体表“透发”出去。
仅三周，他发消息说：“原来身体像条淤塞的河，现在能感觉到‘水’在流了——肩颈松得能转圈圈，小腿不肿了，晚上躺10多分钟就睡沉，金沙电玩城app下载连脑子都‘清透’了，不像以前总像蒙了层雾。”
四、“通法”不是孤立一招，而是系统枢纽
国医战士李铭豪反复强调：“通经络”从不是“单打独斗”，而是六法体系的“枢纽”——它像“桥梁”，把“扶阳、清毒、调补养”串成一张网，环环相扣：
与“扶阳”关系：经络是阳气运行的轨道。轨道畅通，温煦全身的阳气才能抵达末梢（手脚冰凉改善）；反之，盲目补阳而经络不通，如同房间里只加热暖气片却不通水管，只会让“热”憋在原地，甚至上火。
与“清毒”关系：经络是代谢废物排出的通道。通道堵塞，“毒素”（痰湿、瘀血）无处可去，堆积成疾。先通经络，再谈排毒，事半功倍。
与“调补养”关系：无论是调阴阳、补气血、还是涵养精神，都要靠经络输布和交换。经络堵，吃再贵的补品（比如人参、阿胶）也“吸收不了”（像把粮食倒在堵了的路上，运不到家）；心绪想“静”，也因气血淤堵的“烦躁”静不下来（像心里有团乱麻，理不清）。
五、现代人“自通”的简易心法
你无需成为针灸大师或推拿大师，通经络从不是“专家的事”，顺身体的“性”，用“小习惯”养“大通畅”，日常生活中处处可“通”：：
动则生阳，阳推血通：避免连续久坐超过1小时。定时起身，做最简单的伸展、转动脚踝手腕、扩胸运动。
情绪畅，则气机通：找到适合自己的情绪宣泄口，如与好友倾诉、写日记、唱歌。肝主疏泄，情志舒畅是最大的“通肝经”法。
饮食七分饱，肠胃自然通：过食是脾胃最大的负担，易生“食积”。晚餐尤其清淡，给肠胃留出蠕动和“打扫”的空间。
保暖避寒，门户不通：尤其护好颈、背、腰、腹、脚踝。寒主收引，受寒后毛孔、肌肉、血管收缩，是第一层的“物理性堵塞”。
结语：做自己身体的“大禹”
大禹治水的智慧，从不是“战胜水”，而是“顺水之性”——水往低处流，便导之入海；养生同理，要“顺身体之性”：气血喜“温通”，便别用“寒、堵、压”对待它；经络喜“流动”，便用“拍、揉、走”养它。
国医战士李铭豪的六法体系，从不是“教我们治‘病’”，而是教我们“做自己身体的大禹”——不跟不适“对抗”（像鲧堵水），而是“洞察身体的地形水势”（像禹查河道），用温和、持续的方法，让经络这条“生命之河”永远“流得动、通得畅”。
当气血周流不息，能量像“活水”一样灌到全身，那些“说不出痛的难受”“查不出的小毛病”，自然失去了“滋生的土壤”。
这，就是“通”的智慧——不是“治”，是“养”；不是“对抗”，是“顺应”。
这，也是自主健康最坚实的第一步：先通，再养；先顺，再活。
发布于：广东省
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