2026 年 1 月 10 日刊 | 总第 4207 期 当下的剧集行业，面临着诸多挑战。 微短剧的强势分流、审美与科技的加速迭代，再加上创作端资金与创新的双重承压，给剧集行业带来了一种前所未有的集体焦虑。 但在这一背景下，总台电视剧却逆势而上，化被动为主动。作为电视剧第一播出平台，它以国家台的担当牢牢把握价值导向，更在客观上稳固了长剧市场的基本盘，发挥了定海神针的作用。 在昨日举行的 2026 "大剧看总台"电视剧片单发布活动上，中央广播电视总台编务会议成员薛继军在致辞中分享了一组提振人心的

核心结论：这份预防牛皮癣的饮食方案以 “抗炎 + 免疫调节 + 低刺激” 为核心，食材常见易获取、搭配均衡，覆盖三餐 + 健康加餐，兼顾实用性和可操作性，长期坚持能降低发病风险。一、饮食方案核心原则（执行前提）主食：全谷物占比≥50%，替代精制米面（白米饭、白面包），稳定血糖、减少炎症。蛋白质：优先选深海鱼、瘦肉、豆制品、鸡蛋，保证免疫细胞合成原料。蔬菜：每天≥500g，深色蔬菜（西兰花、菠菜、紫甘蓝）占一半以上，补充抗炎营养素。水果：每天 200-350g，选低糖款（蓝莓、苹果、柚子），避免